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常吃5种紫色食物,能延缓衰老

发布时间:2022-06-24 03:14:11 阅读: 来源:玻璃杯厂家
常吃5种紫色食物,能延缓衰老 常吃5种紫色食物,能延缓衰老

常吃5种紫色食物,能延缓衰老我们的一日三餐,总离不开五颜六色的菜肴。大自然很神奇,将不同食物赋予不同色彩。而在众多的颜色中,被认为最有营养价值的就要数紫色食物了。食物中的紫色,主要来自花青素。花青素具有非常强的抗氧化和杀菌能力。我们可以利用高科技和昂贵的护肤品让皱纹减少,但生理上的衰老却是不可避免的。花青素的作用,就是消除部分人体自由基,让衰老来得慢一些。今天就推荐几种紫色食物。紫薯紫薯是番薯的一个特殊的品种类型,因其薯肉呈紫色或深紫色,所以又被人们称为黑薯、紫心甘薯。我家就经常用紫薯来做各种小吃食,就比如紫薯包,紫薯饼,紫薯西米糖水,紫薯蛋挞等等!紫薯有着很丰富的营养价值,就比如含有磷、铁、镁、锌等10多种矿物元素,多种维生素,18种氨基酸等,特别是花青素和纤维素的含量特别高,这两样对于人体是非常有益的营养元素。紫甘蓝紫甘蓝中的紫色色素就是花青素,它可以预防眼睛疲劳,同时也被公认为具有抗过敏的作用。身体容易过敏的人,可以多吃点紫甘蓝,对身体很有好处。紫甘蓝这么吃:颜色十分鲜艳,切成细丝做成凉拌紫甘蓝沙拉,既漂亮又好吃。蓝莓蓝莓在国外是一种很受欢迎的减肥水果,它的受欢迎原因不单单是具有非常明显的减肥功效,同时它还聚集了多重治疗功效。蓝莓作为含有青素成分最多的水果,是一种强大的抗氧化剂来源。其水果中含有丰富的营养成分,具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等天然治愈效果。茄子很多人喜欢吃茄子,却不常买茄子,一方面吃来吃去就那两种做法,很容易腻,另一方面茄子吃油,做茄子很费油,但是茄子具有清热止血,消肿止痛的功效。良好降低高血脂,高血压功效,常吃茄子对慢性胃炎、肾炎水肿等疾病都有一定的治疗作用。紫苋菜我们平时吃的苋菜有青色的和紫色的两种,苋菜的叶子呈卵形或棱形,叶色紫红色。茎部富含纤维,苋菜菜身软滑而菜味浓,入口甘香,有润肠胃清热功效。

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