中医教你:5个胃肠养生秘诀!
中医教你:5个胃肠养生秘诀!
肠胃病往往是由于生活饮食不规律、工作紧张等原因造成的。一旦肠胃出现了问题,就会影响各器官机能的正常运作,人就会生病,诱发导致腹胀、腹痛、腹泻等症状反复发作,严重影响日常生活。自古以来中医都非常注重养胃,当生活紧张导致肠胃出现毛病的时候,用什么中医养生方法可以调理肠胃呢?赶紧跟武汉国医堂专家一起来看看吧!
1、深呼吸
身体坐直,利用腹部上方肌肉的力量进行缓慢的深呼吸练习。该动作能促进胃部的血液循环,调理脾胃功能,有助于改善食欲。
2、揉腹
揉腹,即用手来回按摩腹部,包括腹壁、腹腔以及内脏的一种养生保健法。中医认为,腹为人体五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源。勤揉腹,即可以调整脾胃、通和气血、增补神元、富养肾精、充实五脏、驱外感之诸邪、清内伤之百症。
3、艾灸祛寒湿
雨水时节风、寒、湿当道,所谓寒从足下生湿性重浊,艾叶煮水泡脚能散寒除湿、温经通络,于此时用于防病保健最适合不过。可取艾叶50克加水3000毫升大火煮沸后小火续煮5分钟,放凉至40-50℃泡脚。
4、脾胃轻
夏日炎炎,出汗多致气血液津虚亏。若此时再不忌饮食,过量吃喝,使脾胃负担加重,会出现中医所说的子盗母气现象,即脾胃气不足而借调心气来帮助消化食物,使心气更加亏虚。所以,在夏季,一定要注意饮食的量,六七分饱即可,使脾胃轻下来。
5、疏肝理气
中医讲土得木而达,五行论中的土为脾,而木则为肝。想要脾土健康肥沃,势必肝经也得畅通无阻。而脾与胃的关系又甚为密切,脾主运化,胃主受纳,胃的纳是为脾的运作准备,而脾的运则是为了满足胃继续续纳的需要。
保胃健康
脾与胃密切配合,纳运相得,才能完成纳食、消化、吸收与转输等一系列生理功能。所以根据中医这一理论,想要有个好胃,势必得疏肝理气以利脾土,来确保胃的正常运行。
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