饭后养生别做这3件事，会加重病情

饭后养生别做这3件事，会加重病情

吃完饭后，很多人都想舒舒服服的做一些自己喜欢的事情，如有的人喜欢躺下，有的人喜欢去洗澡，还有的人喜欢去外面运动运动等等。可这些关于饭后做的事情，却让很多人有了不一样的想法。

如饭后散步这件事，有的人认为是不对的。但事实上，如果你在吃着比较撑的情况下，去外面散步几圈，是一件非常有利于控制体重的事情，并不会出现传言中所说的会导致胃下坠等情况。所以，大家还需要分别对待，分清楚哪些是不能饭后要做的事。

大家首先要注意的一件事是平躺，对于大多数的人群来说，饭后是可以平躺的。相比于在桌子上睡觉，平躺可以保护颈椎，避免对颈椎压力过大，增加颈椎病的发生危险。但还有少部分的人群，在饭后是不能这么做的。如有胃酸或者是胃食管反流的人群。

吃完饭后立即平躺，会让刚刚正餐食用的食物，因为食管下括约肌出现松弛，没有把相对应的门关上，便容易让胃部的压力增大许多，出现更严重的反酸或者是反流等情况的出现。最终造成的结果不仅不会有利于身体健康，还可能会有加重病情的危险。因此，大家还需根据自身的情况，来做这件事。

其次，要注意的是喝酸奶这件事。喜欢喝酸奶的人，都知道酸奶有助消化的作用，就是因为酸奶中含有的益生菌较多。因为这点，很多人都会选择在饭后的时候食用，但对于市面上的一些益生菌饮料，里面还有较多的添加剂，以及大量的糖分，反而不会起到助消化的作用。

即使是你食用的是真正的酸奶，酸奶中的益生菌，可能也不会真正的到达肠胃，也并不会起到人们所认为的助消化之功效。只会在你食用很饱的情况下，增加你这一餐的热量，不仅不能养生，还会增加变得越来越胖的风险。

如果你想喝酸奶的话，建议你在饭中或者是饭前的时候饮用，对身体健康才是真正的有好处。

最后，要说的饭后一件事是饭后剧烈的运动。运动是养生推荐的一件事。但剧烈的运动是不建议大家在饭后的时候去做的，饭后正是肠胃工作的阶段，也正是肠胃蠕动较快的时候，做剧烈运动反而影响肠胃的生理功能，出现岔气等情况。

如果你要运动的话，建议你在吃饭后的半个小时或者是1个小时后运动。

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