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吃太多的危害大节食的好处多

发布时间:2022-06-16 00:47:37 阅读: 来源:玻璃杯厂家
吃太多的危害大节食的好处多

在饭后或吃饭的同时,适当吃点水果或其他帮助消化的干果,也不会影响您的身体健康,但要讲究时间,以不影响正餐食欲为准,一般同正餐一起吃或饭后吃为好。饮食是供给机体营养物质的源泉,是维持生命活动及存在的必不可少的条件。但饮食时也需要遵循适口为度。节食的好处:我国历代养生学家都十分重视节食,主张食少。枟黄帝内经?素问?脏器法时论枠说:谷肉果菜,食养足之,无使过之,伤其正也。枟黄帝内经?素问?痹论枠指出:饮食自倍,肠胃乃伤。枟博物志枠说:所食逾少,心开逾益;所食逾多,心开逾塞,年逾损焉。枟老老恒言枠也说:凡食总以少为有益,脾易磨运,乃化精液,否则极易之物,多食反致受伤,故曰少食以安脾也。明代敷英枟东谷赘言枠总结食多的害处说:多食之人有五患,一者大便数,二者小便数,三者扰睡眠,四者身重不堪修养,五者多患食不消化。吃太多的危害:吃太多的害处的确很多,除增加肠胃负担引起消化系统疾病外,营养过剩,体肥超重,还可导致多种疾病。一个人如果摄入的能量超过消耗的能量时,便会造成体内能量过剩,多余的能量就会转变为脂肪,堆积在腹部、心脏等脏器和血管壁上,使身体肥胖,气血流通郁滞,减弱心脏功能,诱发高血压、冠心病、动脉粥样硬化等心血管疾病。还可使胰岛素分泌减少,产生糖尿病。(推荐阅读:吃东西次数多少与减肥)暴饮暴食可引起胰腺大量分泌胰液,造成胰管内压力增高,如同时饮酒,会使胃及十二指肠黏膜充血,十二指肠乳头水肿,胆道口痉挛,发生急性坏死性胰腺炎,出现腹痛、恶心、呕吐等症状,甚至猝死。因此,适当地节制饮食,对养生十分必要。所以古代养生家认为:谷气胜元气,其人肥而不寿;元气胜谷气,其人瘦而寿。养生之术,常使谷气少,则病不生矣。山东银屑病医院排名
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