想长寿得会吃，三种食物换着吃

想长寿得会吃，三种食物换着吃

黑枸杞也是枸杞的一种，含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除剂，可以增强免疫力、延缓衰老，还有着补肾益精的奇效。同时黑枸杞中的花青素，还可以预防皮肤皱纹的生成，美容养颜，还有着防晒的功能，所以尤其是夏季，常吃黑枸杞，在阳光下皮肤依旧美白

冬枣

冬枣的营养价值丰富被人们称为百果之王。所含的维生素c可以还原黑色素及抑制黑色素产生，可以达到淡化已形成的斑点及色素沉着也可以改善皮肤色泽，可以调节人体的免疫力，具有增强心肌收缩力，保护冠状动脉，降低胆固醇，抑制癌细胞增殖的作用。冬枣还含有芦丁成分，这是治疗高血压的有效物质，对冠心病、高血压等心血管疾病有极好的防治效果

桃子

桃子的色泽非常的鲜美，而且口感也非常不错，能促进人体内食物的分解与代谢，能减少毒素在身体内积存，所以平时吃桃子不但能促进消化还能减肥瘦身。还能够降低血压的水平，预防人体出现心脑血管性的疾病。可以为女性朋友们补充维生素和矿物质，同时还能够有效的缓解月经不调的症状。

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