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适度跷二郎腿可以保护膝关节

发布时间:2022-06-15 20:15:00 阅读: 来源:玻璃杯厂家
适度跷二郎腿可以保护膝关节

跷二郎腿可以保护膝关节?我们常常被警告说,经常跷二郎腿会伤害到膝关节,不要跷二郎腿。但专家表示,适度的跷二郎腿是保护膝关节的一种好方法。这样的说法得让多少女汉子偷着笑了,终于可以毫无顾虑的跷二郎腿了,被说的时候可以反呛回去:你不知道跷二郎腿可保护膝关节的吗!

人到中年,身体不少“零件”都开始老化。天天转来转去的膝关节首当其冲,免不了受到磨损。

专家认为,40—45岁间的女性膝关节痛与绝经后雌性激素水平下降有很大关联,平时喝牛奶补钙是预防膝关节疼痛的关键。牛奶中的钙质远比钙片中的钙有活性,基本可以被人体吸收,是很好的补钙方法,因此建议大家要天天喝牛奶。

跷二郎腿在专家看来也是保护膝关节的好办法。因为这个动作可以让关节在不负重的情况下进行屈伸,既使关节有一定的运动,又不会加重磨损导致疼痛。

但医生提醒,跷二郎腿确实能活动膝关节,但最好别持续时间太长,最好双腿来回交替着跷二郎腿。因为要保持跷二郎腿的姿势,膝部韧带就会一直处于紧绷中,时间长了韧带就失去了弹性,反而不利于保护膝关节。

以上就是小编关于跷二郎腿可保护膝关节的介绍。跷二郎腿好比一种运动,身体的健康和运动的量和度有着密切的关系,所以不要频繁的跷二郎腿,偶尔为之才可起到保护膝盖的作用。

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